Укрепляется сердечно-сосудистая система. В упражнениях используются step-платформы, BOSU (балансировочная платформа) и динамичные элементы KIBO.

Тренировка интенсивная (чередование силовой, кардио и баланс-нагрузки). Подходит для среднего и продвинутого уровня.

Запишитесь или задайте вопрос

Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, координации, гибкости, выносливости и скорости.

Здесь неограниченное разнообразие упражнений. Подойдет для любого уровня подготовки.

Тренировки проходят в тренажерном зале на специальном оборудовании OMNIA, с подключением специальных кардио-датчиков.

Каждая тренировка - это мини соревнования, игра. Удовольствие с пользой.


Запишитесь или задайте вопрос

Комплекс силовых упражнений, которые специально разработаны для укрепления всех мышц живота и спины. ABS – это аббревиатура. С английского языка переводится как "пресс, спина, растяжка".

Мышцы пресса и спины непосредственно связаны между собой и образуют единый мышечный корсет.

Чтобы избавиться от болей в позвоночнике, специалисты советуют качать пресс. Поэтому система ABS объединяет работу над всеми этими мышцами в одну программу.

Эта программа тренировок может быть использована как самостоятельно, так и в комбинации с другими комплексами


Запишитесь или задайте вопрос

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, хорошо подходит для избавления от лишнего веса. За одну тренировку вы сжигаете до 800 калорий. Это одна из самых интенсивных групповых тренировок на велотренажере, которая проводится под зажигательную музыку. Здесь имитируется езда по пересеченной местности с последовательным ускорением и снижением темпа.

Тренировка делится на интервалы, в течение которых пульс то сильно поднимается, то опускается. На сайкле вы имитируете поездку на гоночном велосипеде. Во время занятий чувствуется напряжение во всем теле.


Запишитесь или задайте вопрос

Заниматься можно с любым уровнем подготовки, опытный инструктор индивидуально подбирает все упражнения в рамках группового занятия.

Занятия улучшают работу всех систем, включают в себя суставную разминку,
силовой блок, балансы, растяжку, дыхательные техники и техники глубокой релаксации.

Подходит людям с избыточным весом, пожилым и людям с заболеваниями позвоночника: межпозвонковые грыжи, протрузии, сколиоз, остеохондроз.

Индивидуальная работа в рамках йогатерапии проводится по направлениям: восстановление и регуляция репродуктивной, эндокринной, мочевыводящей, пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной систем; органов дыхания; опорно-двигательного аппарата; послеродовое восстановление; перинатальная йога.


Запишитесь или задайте вопрос

Силовая тренировка на проработку всех мышечных групп с использованием оборудования (гантели и утяжеленная гимнастическая палка Bodybar). Направлена на развитие силовых качеств и выносливости. Подходит для начинающих и продвинутых спортсменов.


Запишитесь или задайте вопрос

Тренировка направлена на ощущение своего тела, укрепление мышечного корсета через осознанное движение, а также вытяжение позвоночника, развитие баланса, гибкой силы и мобильности.


Запишитесь или задайте вопрос

• Неограниченное посещение всех зон клуба (тренажерный зал, групповые программы, бассейн, сауны)
  
  
• Консультация персонального тренера (фитнес-тест, анализ состава тела, рекомендации по тренировочному процессу)
  
  
• 3 персональные тренировки
  
  
• Сейф для хранения ценных вещей
  
  
• Полотенца и халаты при каждом посещении клуба, гигиенические принадлежности
  
  
• Бесплатная парковка на время посещения фитнес клуба (до 3-х часов)
  
  
• 3 завтрака в ресторане La Terrazza
  
  
• Проживание в Lotte Hotel Samara, 1 ночь, категория люкс (на двоих)
  
  
• Скидка 10% на рестораны и бары Lotte Hotel Samara
  
  
• Скидка 10% на проживание в Lotte Hotel Samara
  
  

*Количество пользователей фитнес-услуг от 4 человек.

Узнайте подробнее о карте